背筋を伸ばすことがコツ

部屋も綺麗になりますし、運動して痩せられるのでメリットがたくさんあります。
これからは積極的に掃除を行ってください。
モップや掃除機を持って、自分が動くことがポイントです。
その時は背筋を伸ばしてください。
正しい姿勢で動くことで、消費カロリーが増えます。
普段から猫背になりやすい人は特に意識してください。
正しい姿勢で過ごすと、自然と腹筋に力が入ります。
ですからお腹をへこますことにも効果が期待できるでしょう。

雑巾掛けは、特に消費カロリーが多いのでおすすめの掃除方法です。
ずっとかがんだ体勢になりますし、立ったりしゃがんだりする動きも多いので短い時間でもかなりの運動量になります。
運動に慣れていない人は、まずは少しの時間から始めてください。
また膝や腰が痛い人は、無理に雑巾掛けを行わないでください。
無理をすると、余計に身体を痛めてしまいます。
定期的に行っていれば、そのうち慣れるので長時間雑巾掛けができるようになります。

お風呂掃除も、かなりの運動量なのでおすすめです。
定期的に掃除すると、カビの予防に繋がります。
水をたくさん使う場所なので、カビが発生しやすいと覚えておきましょう。
すでにカビが発生してしまった場合は、重曹を使って掃除してください。
さらにクエン酸も使うと消毒できるので、今後カビを生えなくさせます。
忘れやすい天井もしっかり洗い流して、浴室全体を綺麗にしましょう。
するとかなりのカロリーを消費できます。